Het parcours

Zwemmen
Het zwemonderdeel vindt plaats in het water parallel aan de Willem-Alexander roeibaan. Na de waterstart zwem je tot de brug en keer je om. Je komt ter hoogte van de wisselzone het water weer uit. 

Fietsen
Na een snelle wissel spring je op de fiets en rijd je meerdere rondes van 5 kilometer over de brede wegen rondom de roeibaan. Elke ronde heeft een doorkomst langs het evenemententerrein waar het publiek je nog eens toejuicht.

Hardlopen
Net als de rest van het parcours is het loopparcours heel compact. Dit betekent dat je meteen weer langs het evenemententerrein loopt. Vervolgens loop je parallel aan het fietsparcours, langs de roeibaan.